いよいよケアマネ試験本番。
試験前日になると、「もっと勉強しなければ」「まだ覚えていないところがある」と焦ってしまう人も多いのではないでしょうか。
でも、試験前日に大切なのは、知識を無理に詰め込むことだけではありません。
本番でこれまでの勉強の成果を出すために、前日にやっておきたいこと、逆に避けたいことを整理しておきましょう。
まずは「新しいこと」を増やしすぎない
試験前日に、今まで一度も勉強していなかった分野を一から覚えようとするのはおすすめできません。
前日は、
・これまで間違えた問題
・何度も間違える分野
・覚えたつもりで曖昧な制度や数字
・過去問や問題集でチェックしておいたポイント
など、これまで勉強してきた内容の確認を中心にしましょう。
「全部完璧にしなければ」と考えるより、「今まで覚えたことを確実にする」ことが大切です。
前日にやっておきたい5つのこと
① 間違えた問題を確認する
過去問や模擬問題で間違えた問題を見直しましょう。
特に、「なぜ間違えたのか」を確認することがポイントです。
答えだけを覚え直すのではなく、
「この選択肢がなぜ違うのか」
「正しいのはどの部分なのか」
まで確認しておくと、本番で似た問題が出たときにも対応しやすくなります。
② 苦手分野を軽く確認する
苦手分野を最後まで放置する必要はありません。
ただし、前日から何時間も苦手分野に取り組んで、できないことばかり気にするのは逆効果になりかねません。
「ここはこのポイントだけ確認しておこう」という程度に絞りましょう。
③ 受験票と持ち物を確認する
前日に必ず確認しておきたいのが、試験当日の準備です。
神奈川県の試験案内では、受験票、HBの鉛筆、プラスチック消しゴム、腕時計（時計機能だけのもの）が当日の持ち物として案内されています。
スマートフォンやスマートウォッチなどの通信機器は試験中に使用できません。
また、試験会場は受験票に記載されています。
「場所は分かっているから大丈夫」と思わず、会場までの交通手段や所要時間も前日に確認しておきましょう。
※持ち物や当日の注意事項は年度・受験地によって異なる場合があります。
必ずご自身の受験票・受験案内を確認してください。
④ 試験当日の時間を確認する
2026年度（第29回）のケアマネ試験は、10月11日（日）午前10時開始です。
神奈川県では午前9時30分着席となっています。
「10時開始だから10時前に着けばいい」と考えるのではなく、余裕を持って到着できるように出発時間を決めておきましょう。
交通機関の遅延なども考え、時間には余裕を持っておくことが大切です。
⑤ いつも通りの生活をする
試験前だからといって、普段と大きく違う生活をする必要はありません。
食事も睡眠も、できるだけいつも通りに。
「試験に備えて特別なことをしなければ」と考えるより、翌日に頭が働く状態をつくることを優先しましょう。
試験前日に「やってはいけないこと」
NG① 朝まで勉強する
「あと少しだけ」と勉強を続けて、睡眠時間を削るのは避けたいところです。
試験当日に眠気や疲労が残ってしまえば、問題文を読む集中力にも影響します。
前日は「何時間勉強したか」より、「明日、集中して試験を受けられる状態にできたか」を考えましょう。
NG② 新しい参考書や問題集に手を出す
試験前日に新しい問題集を開いて、知らない問題が大量に出てくると、不安が大きくなってしまうことがあります。
前日は、これまで使ってきた教材を中心に。
「知らないことを増やす」のではなく、「知っていることを確認する」時間にしましょう。
NG③ SNSやネットで「今年は○○が出る」という情報を探し続ける
試験直前になると、「今年はこの分野が出る」「ここは絶対覚えるべき」といった情報が気になるものです。
しかし、根拠のはっきりしない予想を追いかけ続けると、かえって不安になることがあります。
最後まで、自分がこれまで取り組んできた勉強を信じましょう。
NG④ 周りの受験生と比べる
「まだこんなに覚えている」
「○○さんはこんな問題集を何周もしている」
そんな話を聞いて焦る必要はありません。
試験前日に必要なのは、他の人の勉強量を確認することではなく、自分の状態を整えることです。
前日の目標は「完璧」でなくていい
ケアマネ試験は、これまで積み重ねてきた知識を本番で正確に出すことが大切です。
前日に「まだ足りない」と感じるのは、決して珍しいことではありません。
だからこそ、
「新しいことを全部覚える」
ではなく、
「間違えたところを確認する」
「持ち物と会場を確認する」
「睡眠時間を確保する」
「明日、落ち着いて試験を受けられる状態にする」
ことを意識しましょう。
試験当日は、これまで頑張ってきた自分の力を出す日です。
前日は焦って勉強時間を増やすより、本番で力を出せる自分をつくる一日にしましょう。
まとめ／前日はこれだけ確認！
☑ 間違えた問題を見直す
☑ 苦手分野を軽く確認する
☑ 受験票・筆記用具・時計を確認する
☑ 会場と交通手段を確認する
☑ 睡眠時間を確保する
☑ 新しい教材や情報に振り回されない
☑ 他の受験生と比べない
ここまで来たら、最後は「覚える」だけではなく「整える」。
落ち着いて本番を迎えられるよう、前日の時間を過ごしましょう。
※試験日時、持ち物、会場、当日の注意事項等は受験地・年度によって異なる場合があります。
必ず各都道府県の試験実施機関から案内されている最新の受験案内・受験票をご確認ください。
【参考資料】
・神奈川県社会福祉協議会 福祉研修センター「神奈川県介護支援専門員実務研修受講試験」
・厚生労働省「介護職員・介護支援専門員」
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