2025.10.31
片づけが苦手な人ほど試したい、“3分ルール”の魔法
私は片付けが好きなのですが、忙しいとなかなか手を付けられず、それがいつの間にか大きなストレスになっていました。
性格的に、やると決めたら徹底的にやってしまうタイプです。
だからこそ、時間がないと「全部やらなきゃ…」と考えてしまい、手が止まってしまうことも多かったのです。
そんな時、SNSで見つけた「3分ルール」を試してみました。
たった3分だけ片付ける――完璧にやらなくても大丈夫。
少しずつ手を動かすだけで、気持ちも部屋も整っていくのです。
重要なのは“完璧にやろうとしない”こと。徹底的にやる必要はありません。
片づけが苦手な人でも、このルールなら簡単に取り入れられます。
「まとまった時間がない」
「どこから手を付けていいか分からない」
という悩みも、3分ルールなら簡単にクリアできます。
机の上の書類1枚を片付けるだけでもOK。小さな積み重ねが、大きな変化につながります。
🕒 「3分だけやってみる」を習慣に
やり方はとてもシンプル。
“3分だけ片づける”と決めること。
朝、出かける前に3分だけ机を整える。
夜、寝る前に3分だけ洗濯物をたたむ。
お湯を沸かす間に3分だけキッチンを拭く。
最初は「3分なんて意味あるの？」と思いましたが、
不思議と始めると体が動いて、気づけば10分以上やっていたりします。
🌿 小さな達成感が“心の整理”になる
3分でも、終わったあとは部屋も心もスッキリ。
「やれた自分」に少し自信が持てるんです。
以前は「また散らかっちゃった…」と自己嫌悪でしたが、
いまは「少しずつ整ってるな」と前向きに感じられるようになりました。
片づけを“義務”ではなく、“気分転換”に変えることで、
自然とストレスも減り、仕事への集中力まで上がりました。
🌼 まとめ
完璧を目指すより、“できることを3分だけ”。
それが、わたしにとって片づけを続けるいちばんのコツです。
片づけが苦手でも大丈夫。
少しの工夫で、毎日の暮らしも、心の中も、ちゃんと整っていきます。
あなたも今日から、“3分ルール”を試してみませんか？
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